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年齢と共に顔はたるみますが改善策がないわけではないようです。

お役立ち記事

顔のたるみを予防するには原因を知ることが大切

顔のたるみに頭を抱えている方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。たるみの多い肌は、実際の年齢よりも年をとって見えがちなので、気にする人はたくさんいます。若々しく、きれいな見た目を維持したいという人にとっては、年を取って見えてしまうのは深刻な問題です。

顔のたるみには様々な原因があり、主な原因として真っ先に挙げられるのが、やはり加齢によるものです。年齢を重ねるごとに、人間の皮膚に備わっているコラーゲンやヒアルロン酸、水分などが減っていきます。加齢によって肌のハリが無くなると、顔のたるみに繋がります。顔には表情筋と深層筋という筋肉がありますが、顔のたるみと同時に筋力も落ちていきます。顔の筋肉は、顔面に張り巡らされている皮膚で、顔をぴったりと覆えるように引き上げています。深層筋や、表情筋など、顔と皮膚をつないていいる筋肉の力が低下すると、たるみやしわの原因になってしまいます。

顔の筋肉が衰えないように、毎日こつこつとケアを行えば、顔のたるみを解消することが可能です。顔の筋肉を衰えさせないように、表情筋や深層筋の筋力トレーニングをすると良いでしょう。マッサージで血行を良くする方法も効果的で、日々の努力の積み重ねで顔のたるみを予防し、解消することができます。

顔のたるみの解消には表情筋のトレーニングが効果的

皮膚のたるみを気にしている人は大勢いますが、皮膚がたるむのは表情筋が衰えているせいでもあるので、表情筋を強化するようにしましょう。顔のたるみを無くしたいというのは、女性なら誰でも考えることではないでしょうか。顔の肌は通常、表情筋によって支えられおり、体の筋肉同様、加齢によっても衰えますが、使わないことでも衰えてしまいます。

人と話すことが滅多にない生活を送っていると、表情筋に力を入れることがなくなるので、筋力が低下しやすいようです。使われない筋肉は次第に衰えていき、顔の肌をしっかりと支えることができなくなり、顔のたるみにつながってしまいます。

顔の皮膚がたるまないようにするには、表情筋を意識して動かして、衰えないようにすることです。顔のパーツを色々と動かしてみることで、表情筋のトレーニングを行うことができますので、試してみてください。鏡があれば鏡に向かって、顔全体を大きく変形させて色々な表情を作って見ましょう。

眉の上げ下げ、目を見開いたり閉じたり、口を大きく開けたりすぼめたり、口角をしっかり引き上げて歯を出して笑顔を作ったり。日常的には使っていないような表情筋でも、トレーニング中に使うことができます。顔のたるみが気になったら、お手洗いやお風呂の時などちょっとした一人の時間に表情筋を動かしてみてください。美容や、お肌の健康に関心がある人は、表情筋を鍛えて顔のたるみを改善し、ハリやつやのある美しい皮膚になるようにしましょう。

若くても起きてしまう顔のたるみの原因と対策

肌トラブルには色々なものがありますが、年をとると顕著になるものが、肌のたるみではないでしょうか。

30代以降でも、顔のたるみが気にならない人もいるので、一体その差はどこにあるのでしょうか。皮膚のたるみには色々な原因がありますが、姿勢が悪いせいで骨格歪むことや、皮膚の乾燥が関係しているようです。肌の水分不足や、顔の骨格の歪みが原因で皮膚のたるみがひどくなっているなら、改善に取りかかることも可能です。皮膚のたるみを改善するためには、ディスプレス画面を長い間見過ぎないことや、お肌の乾燥対策をきちんと行うことです。椅子に座って仕事をしている人の場合、姿勢が固定化されて、負担が大きくなることがあります。

首が凝る姿勢を一日じゅう続けていると、リンパ腺の流れが悪くなってしまうことがあります。リンパの流れが悪くて老廃物が滞った状態が続くと、肌は弾力を失ってしまい、筋力も衰えますからたるみの原因になるのです。乾燥肌のケアを怠っていると、毛穴の黒ずみが目立つようになりますので、注意をしたほうがいいでしょう。

皮膚がたるみ始めていることは、鏡で自分の顔を見ていてもなかなか気づきません。顔のたるみ対策には、マッサージで血流を良くしたり、簡単な運動をすることで血の巡りを良くすることです。表情筋を刺激することで皮膚を保持しやすくなりますので、日々のお肌のお手入れ時に、表情筋の筋トレも効果的です。